心理疲劳现代人“隐形杀手“

自20世纪50年代以来，高血压、冠心病和肿瘤已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因病理复杂，但一般与精神心理、社会环境、生活方式等因素密切相关。不久前。世界卫生组织在一份报告中说：“工作压力是对许多员工健康的威胁”。这个结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的快速发展，生活节奏的不断加快，太累太累已经成为人们日常生活中的流行语。出租车司机疲劳综合症已经成为一种常见的职业病，一些科学家英年早逝，这是多年精神疲劳得不到及时治疗的结果！疲劳正成为现代社会和人们的“隐形杀手”。 医学研究表明，心理疲劳是由长期的精神压力、反复的心理刺激和复杂的不良情绪逐渐影响的。如果不及时解决，会造成多年的心理障碍、心理失控甚至心理危机，导致精神萎靡、精神恍惚甚至心理障碍，引发多种心身疾病。如神经过敏、运动障碍、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等。以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 疲劳在人的周围不知不觉慢慢潜伏了很久。它不会一夜之间致人死亡，但在一定时间内达到一定量的“疲劳”就会引发疾病，所以往往被人们所忽视。 那么，怎样才能有效消除心理疲劳呢？以下八种方法值得一试： 第一，多看喜剧。笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。 第二，说说减少情绪激动。会使血压升高，而沉默有助于降低血压。没必要说话的时候最好保持沉默。听别人说话也是一件愉快的事； 第三，放慢生活节奏。回家后，听音乐，种花，练画，练字，陶冶情操； 第四，冷静处理各种复杂问题。这有助于缓解压力； 五、做错了事，或工作失误，认真吸取教训，不再耿耿于怀，继续正常工作； 6.不要害怕承认自己能力有限，适当的时候学会说“不”； 七、夜深人静的时候，悄悄说一句只给自己听的话，然后入睡； 8.要开心开朗。周末和节假日多出去旅游。在浏览祖国大好河山的同时，调整好自己的疲劳心理，让明天的工作更好！